Отказ от алкоголя – осознанное решение, которое значительно улучшает качество жизни. В этой статье разберем, как полностью исключить спиртное, какие преимущества дает трезвость и чем именно вреден алкоголь. 1. Как отказаться от алкоголя навсегда? Шаг 1. Принять твердое решение - Четко сформулируйте причины отказа (здоровье, семья, карьера, финансы). - Избегайте мыслей вроде *"Я просто сокращу дозу"* – это часто приводит к срывам. Шаг 2. Изменить окружение и привычки - Ограничьте общение с людьми, которые провоцируют на выпивку...