Как отказаться от алкоголя навсегда? ⠀ 👩‍⚕ Рассказывает Елена Помазанова – специалист-нутрициолог Клиники Биохакинга. ⠀ Отказ от алкоголя может иметь множество плюсов для вашего здоровья: ⠀ 1️⃣ Улучшение работы печени и общего здоровья пищеварительной системы. Алкоголь может повредить ткани печени и вызвать другие проблемы со здоровьем. ⠀ 2️⃣ Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Перебои с сердцем и кровяным давлением могут быть прямо связаны с употреблением алкоголя. ⠀ 3️⃣ Улучшение качества сна и уровня энергии. Алкоголь нарушает нормальный цикл сна и вызывает сонливость, что может привести к ухудшению общего состояния здоровья. ⠀ 4️⃣ Повышение уровня физической активности. Без алкоголя у вас будет больше энергии, что позволит посвятить больше времени занятиям спортом или другим активностям. ⠀ 5️⃣ Улучшение психического здоровья. Алкоголь может вызывать депрессию, поэтому отказ от него приведет к улучшению психологического состояния. ⠀ Отказаться от употребления алкоголя – это огромный шаг к улучшению вашего здоровья и благополучия. ⠀ Вот несколько рекомендаций относительно того, как вы можете начать этот путь: ⠀ 📍 Установите четкие цели ⠀ Определитесь, почему вы хотите отказаться от алкоголя и поставьте себе ясные цели. Это может быть улучшение здоровья, отношений с семьей или повышение производительности на работе. ⠀ 📍 Избегайте соблазна ⠀ Избегайте мест, где вы обычно употребляли алкоголь, и поищите новые занятия или хобби, которые не связаны с его употреблением. ⠀ 📍 Обратитесь за поддержкой ⠀ Поддержка друзей, семьи. Не стесняйтесь искать помощь, когда вам тяжело. ⠀ 📍 Занятия спортом и здоровое питание ⠀ Занятия спортом помогут укрепить тело и разум, а здоровое питание улучшит ваше физическое состояние. ⠀ 📍Обращение к специалисту ⠀ Если вам трудно отказаться от алкоголя самостоятельно, обратитесь к психотерапевту или нутрициологу, который поможет найти подходящие методики и поддержит вас на этом пути. ⠀ Отказ от алкоголя может быть сложным, но в конечном итоге он принесет множество положительных изменений. Это вложение в ваше здоровье и благополучие! ⠀ 📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99 📞 +7 841-2-594-594 📱 +7 909 320 94 94 ⠀ Будущее – за нами!