Всю информацию беру из личного опыта. В 17-18 лет делал за один подход более 300 отжиманий в идеальной технике. Сейчас подробно по шагам расскажу как прийти к такому результату. Первое что вам необходимо усвоить - ваш вес играет ключевую роль...

Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Упражнения для рук Упражнения для спины □ Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы...