Сегодня поговорим про отжимания, и про то какую пользу они несут именно нам женщинам. Почему-то некоторые думают, что отжимания это только чисто мужское упражнение и совершенно зря. Выполняя такое простое упражнение, как отжимания, можно привести в тонус и хорошую форму всё тело. Помимо того что отжиматься можно когда угодно, где угодно и абсолютно бесплатно, само упражнение несёт массу пользы для нас с вами. Есть несколько видов отжиманий обычные классические и более сложные для продвинутого уровня физической подготовки...

Как научиться отжиматься Отжимания – это одно из самых популярных упражнений для развития мышц груди, рук и плеч. Однако, чтобы достичь успеха в этом упражнении, необходимо знать несколько важных советов и правил. 1. Правильная техника отжиманий Прежде всего, необходимо научиться правильной технике отжимания. Для этого нужно лечь на пол, согнуть руки в локтях и поставить ладони на пол на ширине плеч. Затем нужно медленно опуститься вниз, пока грудь не коснется пола, и вернуться в исходное положение...