Дабы нам добраться до отметки в 100 отжиманий, я хочу предложить вам принять вызов "Путь к 100 отжиманиям". Сегодня рассмотрим программу тренировок, которую сможет принять каждый независимо от вашего уровня подготовки. К концу месяца вы должны либо пересечь цифру в 100 отжиманий, либо максимально приблизиться к ней. Мы будем работать не просто на выносливость, но и будем еще также строить мышцы. Месяц работы и цель будет достигнута. Пора начинать... ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Для такой тренировки нам будет нужен дополнительный вес, это может быть рюкзак с каким-нибудь весом или что-нибудь другое...

Начало. Вот и началась моя эпопея с отжиманиями и иными упражнениями для "тонуса". Начальный уровень следующий - отжимания 40 раз за 1 подход. Вес 103 кг. Рост 183 см. Возраст 36 лет. Задача пожать 100 раз и более за 1 подход. Кто из нас не отжимался? -Поголовное большинство. А кто не говорил - вот я в школе (институте, армии) отжимался 100 ...и т.д. раз? Многие. Так попробуем сказать - а вот я снова смог отжаться 100 и более, главное желание (ни смотря ни на что)...