Все, что рассказывали вам о том, как тренироваться, было неправильным. Ок, не все , очевидно, но довольно много «фитнес гуру» сегодня не котируются. Тем более в России, где наука не так развита, тем более наука спорта. И после того, как я жил и тренировался в более чем 50 клубах, я думаю, что знаю почему. Происхождение "брокачат" Люди часто спрашивают меня, как тренируются на Тайване или в Эквадоре или в каком-то другом экзотическом месте. По моим наблюдениям, все тренируются почти одинаково. Множество...

Прочитав эту статью до конца, вы узнаете сколько нужно отдыхать между подходами чтобы развить силу, мышечную массу и для максимального результата в похудении (жиросжигании). Когда я начал тренироваться в тренажерном зале (было это почти 26 лет назад), то в зале мне сказали, что оптимальный отдых между подходами составляет 120 секунд. Если же ты хочешь похудеть, то отдыхать нужно еще меньше – чем меньше тем лучше! Я с удовольствием начал тренироваться почти без отдыха между подходами и что же вы думали? Мои результаты были очень плохими...