Елизавета Прокудина, инструктор групповых и персональных программ FitStars по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Пауза между подходами — это не просто «перекур» или возможность отдохнуть. Это важный элемент тренировки, который напрямую влияет на эффективность ваших усилий, будь то развитие силы, рост мышц или повышение выносливости. Выбирая правильный интервал для отдыха, вы помогаете своему телу адаптироваться к нагрузкам и достигаете поставленных целей быстрее...

Эффективность тренировок зависит не только от правильного выполнения упражнений, но и от достаточного отдыха между подходами. Восстановление и рост мышц, а также увеличение силовых показателей зависят от баланса работы и отдыха. Если вы хотите точно знать, сколько времени нужно отдыхать между подходами, то это зависит от ваших фитнес целей и рабочих весов. Записывайтесь на занятия в фитнес-клуб «Мультиспорт» , чтобы узнать все о грамотном тренинге и начать строить тело своей мечты! От чего зависит отдых между подходами Время отдыха между подходами зависит от цели и типа тренировки , а также веса, который берет спортсмен...