Бег в последние годы завоевал популярность среди спортсменов-любителей. Беговые сообщества с каждым сезоном растут, а в интернете появляется огромное количество информации о том, как выстраивать эффективный тренировочный процесс. Но мало кто рассказывает, как правильно отдыхать, хотя восстановление организма — неотъемлемая часть тренировочного цикла. Ультрамарафонец и спортивный блогер Кирилл Цветков поделился своими правилами отдыха, и дал несколько рекомендаций начинающим спортсменам. Кирилл Цветков:...

Как отдыхают спортсмены? 🎿 Вот что рассказала армейская лыжница Алина Пеклецова: «Пляжный отдых мне не интересен, не вижу разницы, полежать на пляже или дома на кровати😴 А вот пойти в поход 2,5 часа, испачкаться с ног до головы,...