Все пошло не по плану. Дождь все испортил. Поехали отдыхать. Жизнь простых людей в деревне.
11,4 тыс смотрели · 3 недели назад
Как отдыхать в 50?
Активный отдых в 50 лет? Точно?
Какая физкультура нужна в 50 лет, чтобы хорошо прожить еще 50
Базовое правило тренировок в зависимости от возраста: чем старше, тем дольше. Да, с возрастом продолжительность тренировок должна не сокращаться, как многие думают (мол, силы уже не те, не надо перегружаться, надо «беречь здоровье» и прочие наивные предрассудки), а наоборот – увеличиваться! Итак, самое важное: с возрастом уменьшается интенсивность тренировок, но увеличивается их продолжительность. При этом под продолжительными оздоровительными тренировками я понимаю вовсе не марафонские забеги,...