Умение отдыхать — сильно недооцененный навык. Этот скилл крайне важен для физического, эмоционального и психического здоровья. Однако многие из нас хотели бы полноценно расслабиться и отдохнуть, но почему-то не получается, а это приводит к стрессу, выгоранию и проблемам со здоровьем. Замкнутый круг какой-то. Как же научиться отдыхать? Есть ли какие-то универсальные и простые шаги, которые помогут нам в этом? Forbes Young поговорил с клиническим психологом, психотерапевтом, автором Telegram-канала...

Как отдыхать, чтобы отдохнуть? Мы все хотим отдыхать так, чтобы в результате чувствовать себя полными сил. Но часто отдых не приносит облегчения. Почему так происходит?  Всё зависит от того, как вы работаете и как отдыхаете, одно с другим очень взаимосвязано. Ниже три типа работы и ключ к правильному отдыху для каждого: 1️⃣Физическая работа. Подобной работой вы заняты ровно столько, сколько времени вы на ней находитесь, и отдых наступает естественным образом.  Здесь важно делать этот естественный отдых регулярным, не брать нагрузку больше, чем вы можете выдержать, и следить, чтобы ваши «вахты» не вредили вашим отношениям...