Многие люди любят вздремнуть, но лучше делать это по 30–45 минут, иначе это отобьет желание спать вечером. И наоборот, не пугайтесь, если почувствуете себя бодрым примерно за 1 час до вашего естественного отхода ко сну. Это естественный всплеск бодрствования, который наблюдали исследователи сна, он пройдет, и вы сможете поспать...

Когда я проводил множество экспериментов по депривации(лишению сна), то естественно мне нужно было находить способы, как сопротивляться сну. Этих способов оказалось не мало, но у каждого из них различная эффективность. Опишу эти способы и до какого момента 6-дневного лишения сна они мне помогали. Умывание холодной водой. Оно помогало сбросить сонливость на первую и часть второй ночи эксперимента. Когда освежаешь лицо холодной водой, то из-за холода перехватывает дыхание и желание спать пропадает на 10-30 минут. Но чем дольше не спишь, тем менее действенный этот способ. После второй ночи он продолжает помогать, но лишь днем, ночью уже требуется нечто намного большее, чтобы не уснуть...