Что делать, если часто хочется спать: причины и советы Вы когда-нибудь чувствовали, что день только начался, а вы уже мечтаете подремать? Или, может быть, после обеда на вас наваливается такая сонливость, что хочется закрыть глаза и забыть обо всём на свете? Я знакома с этой проблемой не понаслышке. Постоянное желание спать, которое не проходит даже после восьми часов ночного отдыха, способно выбить из колеи кого угодно. Кажется, что ты выпиваешь литры кофе, но организм всё равно просит только одного — лечь и отключиться...

Многие люди любят вздремнуть, но лучше делать это по 30–45 минут, иначе это отобьет желание спать вечером. И наоборот, не пугайтесь, если почувствуете себя бодрым примерно за 1 час до вашего естественного отхода ко сну. Это естественный всплеск бодрствования, который наблюдали исследователи сна, он пройдет, и вы сможете поспать...