Многие люди любят вздремнуть, но лучше делать это по 30–45 минут, иначе это отобьет желание спать вечером. И наоборот, не пугайтесь, если почувствуете себя бодрым примерно за 1 час до вашего естественного отхода ко сну. Это естественный всплеск бодрствования, который наблюдали исследователи сна, он пройдет, и вы сможете поспать...

Постоянное желание спать — это проблема, с которой сталкиваются многие. Это может быть вызвано различными факторами, включая недостаток сна, стресс, неправильный режим дня, плохое питание и даже медицинские проблемы. Первым шагом к борьбе с постоянной усталостью является обращение к врачу. Постоянное желание спать может быть признаком медицинских проблем, таких как апноэ сна, депрессия, бессонница, анемия или другие заболевания. Поэтому важно провести обследование и выяснить причину этой проблемы...