Весна всегда ассоциируется с периодом пробуждения, обновления и счастья. Часто люди стараются поймать данный момент, чтобы провести генеральную уборку в своих домах и квартирах: привести вещи в порядок, а также придать им свежесть и новизну. Перестановка во всех шкафах и ящиках может придать энергии, но очищение вашего разума и мозга больше всего помогут вам ощутить начало сезона и радостно встретить весну. Просто начните с небольшой «уборки» своего разума, если вы ищете новый весенний старт! Почему...

2. Сделайте свой ужин легким и ранним Ранний и легкий ужин — это залог здорового питания и хорошей фигуры. Кроме того, это дополнительная подзарядка для вашего мозга. Ранний ужин помогает лучше уснуть, потому что организму уже не надо активно переваривать еду. "Не дайте алкоголю и обильной еде испортить ваш сон, ведь он так важен для мозга!" Кроме того, ранний легкий ужин обеспечивает ваш мозг ровной подпиткой, без скачков уровня сахара в крови. 3. Ешьте больше миндаля Миндаль часто называют супередой, и для этого есть причина...