Регенерация тканей — это удивительная способность организма восстанавливать поврежденные клетки, органы и ткани. Но с возрастом или под влиянием внешних факторов этот процесс замедляется. В этой статье мы разберем, как происходит регенерация, что влияет на ее скорость и как можно стимулировать восстановление тканей для сохранения здоровья и молодости. Регенерация — это естественный процесс замены старых или поврежденных клеток новыми. Он происходит постоянно: обновляется кожа, заживают раны, восстанавливаются мышцы после тренировок и даже регенерируют некоторые органы (например, печень)...

Стремление увеличить мышечную массу тела широко распространено среди тех, кто поднимает тяжести. Однако отсутствуют исследования относительно наилучшего подхода к максимальному росту мышц, вызванному физическими упражнениями. Бодибилдеры обычно тренируются с умеренными нагрузками и довольно короткими интервалами отдыха, которые вызывают высокий уровень метаболического стресса. Пауэрлифтеры, с другой стороны, регулярно тренируются с высокоинтенсивными нагрузками и длительными периодами отдыха между подходами. Хотя известно, что обе группы демонстрируют впечатляющую мускулатуру, неясно, какой метод является лучшим для увеличения гипертрофии...