Не знаю, как вам, а мне, любителю побродить по лесу, поориентироваться и побегать, скучно бегать на стадионе и по тем местам, где я уже был. Поэтому я планирую пробежки заранее и загружаю карты на свой Garmin Fenix 3. Это позволяет с одной стороны, быть уверенным в километраже и рельефе, с другой, не думать по дороге куда бежать. Во многих спортивных часах есть такой же функционал, однако, мало кто им пользуется. Считаю, что лучше потратить 10 минут перед тренировкой, чем бежать абы куда. Тем более,...

Всё сошлось в одном месте: «нелётная» погода, нет возможности выбраться в зал, нет беговой дорожки, нет времени на тренировку. Хорошо, тогда занимаемся ходьбой на месте! Это самый доступный способ принести пользу здоровью, и при этом не нужно обучаться или покупать экипировку. При ходьбе на месте работают мышцы ног, особенно передней поверхности бедра. Если использовать степ-платформу, заодно прокачаются икроножные и ягодичные мышцы. Как ходить: 👍 Для начала «гуляйте» на месте 5-10 минут, это уже будет отличная тренировка...