Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях? В этой статье психолог CogniFit Майрена...

Жизнь современного человека сопровождается высоким уровнем стресса из-за проблем на работе, волнения и тревоги. Однако существуют эффективные способы управления эмоциями, позволяющие оставаться спокойными и собранными даже в самые напряженные моменты. Рассмотрим проверенные техники, которые помогут снизить тревожность и восстановить внутренний баланс. Один из простейших способов успокоиться — научиться правильно дышать. Медленные глубокие вдохи и выдохи активируют парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление организма...