Представьте, что вы сидите на важной встрече или в общественном транспорте, и вдруг ваше сердце начинает колотиться, как будто оно сейчас вырвется из груди. Знакомо? Это состояние паники может накрыть неожиданно, и вы чувствуете, что теряете контроль. Это не просто неприятно — это пугает и заставляет думать, что с вами что-то не так. Вы не одиноки. Многие переживают подобные приступы, и замкнутый круг страха только усиливает эти ощущения. Каждый раз, когда сердце начинает биться быстрее, вы начинаете бояться, что это повторится. Это похоже на ловушку: страх вызывает паническую атаку, а паническая атака только углубляет ваш страх...