Когда ваше сердце колотится, стучит или трепещет, не паникуйте и попробуйте эти успокаивающие методы. Сердце пропускает несколько ударов? Или это больше похоже на ощущение гонок, стука или трепета в груди, которое привлекло ваше внимание? Причин учащенного сердцебиения много, и многие из них не вызывают особого беспокойства. Может, вы переборщили с кофе. Или у вас мало магния. Или вы испытываете какой-то дополнительный стресс в эти дни. Большинство случаев учащенного сердцебиения, которые непродолжительны...

Наблюдать за своим пульсом во время тренировок важно и нужно. Он показывает, правильно ли вы ее выполняете, успеваете ли восстановиться между интервалами, не перебираете ли с интенсивностью. Но стоит ли вам на этом зацикливаться? Данные пульса является основной для расчета таких показателей, как выполненная тренировочная работа, уровень фитнеса, эффективность бега и др. Эти показатели в свою очередь определяют, какая должна быть нагрузка на ближайших тренировках — интенсивная, длительная или восстановительная...