Каждому хоть раз случалось ворочаться без сна или отвлекаться от важных дел под воздействием навязчивых, тревожных мыслей: «Как же глупо я поступил!», «Правильно ли я выбрала?» или даже «А вдруг я не просто устал, а серьёзно болен?» Если подобные незваные мысли посещают вас нечасто – в этом нет ничего страшного. Но если одни и те же негативные размышления повторяются снова и снова, усиливая вашу тревогу и ухудшая качество жизни – пора разобраться, откуда они берутся и как с ними справиться. Какими...

У многих людей сейчас состояние страха, злости, отчаяния, нестабильности, паники, тревожности, ощущение, что мир рушится…И мозг "взрывается" от непрекращающегося хаоса мыслей: невозможно трезво оценить ситуацию, совершать привычные действия и, тем более, испытывать положительные эмоции... Очень важно отследить свое состояние и во-первых, не блокировать его (так как что блокируем, то и усиливаем), не отрицать и не "загонять" внутрь себя (это может спровоцировать болезнь); во-вторых, снизить важность, насколько это возможно (меньше читать, смотреть и обсуждать новости)...