Каждому хоть раз случалось ворочаться без сна или отвлекаться от важных дел под воздействием навязчивых, тревожных мыслей: «Как же глупо я поступил!», «Правильно ли я выбрала?» или даже «А вдруг я не просто устал, а серьёзно болен?» Если подобные незваные мысли посещают вас нечасто – в этом нет ничего страшного. Но если одни и те же негативные размышления повторяются снова и снова, усиливая вашу тревогу и ухудшая качество жизни – пора разобраться, откуда они берутся и как с ними справиться. Какими...

Знакомо? Вы смертельно устали, мечтаете только о подушке, но едва голова касается ее — включается внутренний монолог. Вы заново проигрываете спор с коллегой, составляете список дел на завтра, вспоминаете неловкую ситуацию десятилетней давности и планируете, что будете делать, если инопланетяне все-таки прилетят. Мысли носятся по кругу, сон как рукой сносит. Почему так происходит? Все просто: ночью, наконец, стихают внешние раздражители. Дневная суета заглушала этот внутренний шум, а в тишине он выходит на первый план...