Ночные панические атаки обычно длятся всего несколько минут. Но это не делает их менее пугающими и неудобными из-за их интенсивных физических симптомов и надвигающегося чувства обреченности. Отсутствие сна, вызванное самим приступом, делает уставшим по утрам. Беспокойство о новых ночных приступах зачастую не дает уснуть и это может вызвать бессонницу. Хотя ночные приступы паники невозможно остановить после того, как они начались, есть методы, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить переживание приступа и даже снизить риск повторения его в будущем...

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Штейн. Я практикующий психолог и работаю с людьми, которые сталкиваются с паническими атаками и тревожными состояниями. Если вы когда-либо внезапно чувствовали, что сейчас умрёте, сойдёте с ума или потеряете контроль на ровном месте — эта статья для вас. Паническая атака — одно из самых пугающих переживаний, которые может испытать человек. Ко мне часто обращаются люди со словами: «Я больше не доверяю собственному телу». Хорошая новость: паническим атакам можно противостоять и вернуть себе чувство безопасности...