Знакомо ли вам это состояние? Вечером вы ложитесь спать, и вдруг в голове всплывает случайный разговор, который состоялся днём. «А что я не так сказала? А вдруг он обиделся? А почему она так посмотрела?» Вы начинаете прокручивать ситуацию снова и снова, находя всё новые поводы для тревоги. Сон уходит, настроение падает, а утром вы встаёте разбитой. Это и есть руминация — от английского rumination (пережёвывание). В психологии этим словом называют навязчивое прокручивание в голове одних и тех же тревожных мыслей, воспоминаний или сомнений...

Навязчивые мысли называют также обсессии. И бывают они разной тяжести. Это может быть небольшая мысленная жвачка, когда не получается выкинуть из головы какую-то мысль, а бывает самая настоящая мыслемешалка, когда целый деть тебя атакуют тревожные мысли, которые как будто даже не твои и навязывают тебе какие-то странные идеи. Способов остановить навязчивую мысль есть множество. Пробуйте и выбирайте тот, который подходит именно Вам: 1. Начните оспаривать эту мысль, задавая вопросы: •Это реальный...

Навязчивые мысли Окр, как остановить навязчивые мысли, обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР Каждому из нас знакомо чувство, когда какая-то мелодия или мысль застревает в голове и никак не хочет уходить. Но что делать, если эта мысль не безобидный мотивчик, а пугающий, отвратительный или просто бессмысленный образ, который преследует вас день за днем? Если вы постоянно задаетесь вопросом, как остановить навязчивые мысли, эта статья поможет вам понять их природу и найти пути к освобождению....