Думаете, что невозможно отключить голову на некоторое время? Я постараюсь вас переубедить и расскажу технику, которая, на мой взгляд, самая эффективная и максимально простая. Привет. Пишет Маша. Мы думаем постоянно. Всегда, везде и обо всем. Наш мозг работает без выходных и перерывов на обед. Бедолага перерабатывает информацию, запоминает смешные видосики из интернета, вспоминает, как вы облажались в 13 лет на дискотеке в пионерском лагере, планирует, что вы съедите на ужин, ругается на негодяя, который наступил на ваши белые кроссовки в метро...

Вы засыпаете после долгого дня, и вдруг, как удар током: «А выключил ли я утюг?» Разум тут же услужливо подсовывает картинку: тлеющий шнур, языки пламени… Сердце колотится, хотя вы почти уверены, что выключили. Но «почти» — недостаточно. Вы встаете, идете проверять. Утюг холоден. Возвращаетесь в кровать. «А вдруг я плохо посмотрел? А вдруг он в положении «пауза»?» И все по новому кругу... Или другой сценарий: вы нежно обнимаете ребенка, и внезапно, как будто из чужого, чёрного ящика, в голове всплывает чудовищная, пугающая мысль, которую вы и произнести боитесь...