Чтобы остановить внутренний диалог, используйте техники медитации и концентрации, например, фокусируйтесь на дыхании, ощущениях в теле или визуализации спокойного объекта. Также полезны переключение внимания через физическую активность, прогулки на природе или наведение порядка в окружении...

В самой гуще жизненного шторма, среди нескончаемого потока мыслей, тревог и желаний, существует пространство абсолютного, ничем не нарушаемого покоя. Дверь туда не закрыта на ключ, она просто завалена грузом наших представлений о себе и мире. И ключ к этой двери — не действие, а состояние. Состояние внутренней тишины. Это не просто отсутствие звука. Это глубокое, пронзительное безмолвие ума, из которого ушёл сам источник всех проблем — тот, кто их создаёт. Это и есть конец кармы, конец бесконечной цепи причин и следствий, в которой, словно белка в колесе, крутится наше «я»...