Запор — это не только редкий стул. Важны также его плотность, необходимость сильно тужиться, ощущение неполного опорожнения и то, насколько всё это отличается от привычного для вас ритма. Ежедневный стул не является обязательной нормой для каждого человека. • Считать ежедневный стул единственной нормой и принимать слабительное без необходимости. •...

Запор — распространённое расстройство кишечника, характеризующееся редким стулом, дискомфортом и болью. Проблема актуальна для многих людей, независимо от возраста и пола. Ниже представлены эффективные и проверенные способы устранения запора и профилактики его повторного появления. Основной причиной запора часто бывает неправильное питание и недостаток жидкости в рационе. Решение проблемы начинается с коррекции пищевого поведения: Малоподвижный образ жизни замедляет перистальтику кишечника, вызывая хронические запоры...