Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок. Какие эспандеры подходят для тренировки ног и ягодиц Классическая латексная резинка для фитнеса...

7 советов, которые гарантированно улучшат ваши отжимания, независимо от того, профи вы или на начальном уровне. 1️⃣ Как упростить отжимания. Этот совет для новичков. Если вы вообще не можете отжиматься или делаете совсем мало отжиманий, вот несколько советов, чтобы вы могли начать выполнять несколько повторений. Мы немного уберём вес тела. 1. Самое первое и самое простое – при отжиманиях опирайтесь не на носки, а на колени. Это значительно уменьшит ваши усилия. 2. Второе, что можно сделать – изменить угол наклона тела...