Важное предупреждение: Этот материал носит исключительно образовательный характер и не заменяет консультацию с врачом. Если у вас повышен сахар в крови — обязательно обсудите любое изменение образа жизни со специалистом. Честно? Люди панически боятся высокого сахара. И правильно боятся! Но проблема в том, что почти все начинают действовать… глупо. Простите за резкость, но это факт. Вчера, например, мне позвонила знакомая: «У меня сахар 8, я срочно сижу на гречке». И что дальше? А дальше — ничего не меняется...

Очень важно следить за состоянием самочувствия и знать, как спасаться во время высоких скачков глюкозы. Особенный контроль необходим больным диабетом. Рассказываем, как понизить уровень сахара самостоятельно. Какой уровень сахара должен быть у человека? У здорового человека, который следит за своим рационом, идеальный показатель – не ниже 5,6 ммоль/л. Если анализы показывают значение выше, чем идеальное, но меньше 6,9 ммоль/л – пациенту диагностируют преддиабет. Несмотря на название, этот диагноз очень распространен среди людей...