Когда в результатах анализов обнаруживается повышенная глюкоза, первая реакция — паника и поиск жестких ограничений. Кажется, что теперь придется пожизненно голодать и сидеть на пресной капусте. Однако эндокринологи сходятся во мнении: резкие запреты дают обратный эффект — вызывают стресс, скачок гормона кортизола и, как следствие, еще более выраженный подъем глюкозы. Начинать борьбу с высоким сахаром нужно не со строгих диет, а с понимания простой физиологии. Главный шаг, с которого врачи настоятельно...

Повышенный сахар в крови не всегда сопровождается заметными симптомами. Человек может годами не подозревать о нарушениях обмена веществ, пока не столкнётся с серьёзными проблемами со здоровьем. Но есть хорошая новость: образ жизни, питание и физическая активность действительно способны влиять на уровень глюкозы. Что стоит изменить в повседневном рационе? Какие продукты помогут контролировать сахар и какие признаки нельзя игнорировать? Разберём самое важное. Когда уровень глюкозы в крови повышается, организм может подавать тревожные сигналы...