Вы сдали кровь натощак, посмотрели на цифру и почувствовали лёгкий холодок: глюкоза чуть выше нормы. Врач сказал что-то про диету и образ жизни, но конкретики не дал, а в голове уже крутится тревожное: «Неужели диабет?» Знакомая история. Я слышу её от ровесников так часто, что перестала удивляться. Удивляет другое: почти никто не знает, что повышенный сахар бьёт не только по сосудам и почкам. Он бьёт по мозгу. Причём раньше, чем вы это заметите. Гиппокамп, та область мозга, которая отвечает за память и обучение, оказывается одной из первых мишеней хронически повышенной глюкозы...

Бытует мнение, что диабет второго типа это неизбежный спутник старения. Мол, с годами поджелудочная «устает», и остается лишь горстями глотать лекарства. Но практика показывает обратное. Тело способно к самовосстановлению в любом возрасте, стоит лишь дать ему правильный толчок. И часто ключ к запуску этого механизма лежит вовсе не в дорогих препаратах, а в обычной двигательной активности, доступной каждому прямо дома. Наш организм устроен хитро. Мышцы это не просто каркас для красоты, а мощная биохимическая лаборатория...