Повышенный сахар в крови не всегда сопровождается заметными симптомами. Человек может годами не подозревать о нарушениях обмена веществ, пока не столкнётся с серьёзными проблемами со здоровьем. Но есть хорошая новость: образ жизни, питание и физическая активность действительно способны влиять на уровень глюкозы. Что стоит изменить в повседневном рационе? Какие продукты помогут контролировать сахар и какие признаки нельзя игнорировать? Разберём самое важное. Когда уровень глюкозы в крови повышается, организм может подавать тревожные сигналы...

Автор статьи кандидат медицинских наук Г. П. Парахин Диагноз «сахарный диабет» для многих звучит как приговор. В голове сразу рисуется безрадостная картина: строгие запреты, безвкусная еда, вечный страх перед глюкометром и изматывающие «американские горки» — когда уровень глюкозы то взлетает до небес, то падает в бездну слабости. Кажется, что жизнь превращается в бесконечную математику хлебных единиц. Но что, если мы скажем, что на вашей кухне уже есть секретное оружие? Эндокринологи уверяют: природа...