Люди поправляются в большинстве своем от переедания. Поэтому очень важно знать свою норму калорий и стараться не переедать. Но что же делать, если вы пошли в ресторан или в гости, как определить на глаз такую порцию, которой будет достаточно? В этой статье мы расскажем вам, как определить размер порции разных продуктов при помощи простых подручных средств, не взвешивая продукты. Овощей можно есть много - они низкокалорийны в большинстве своем и содержат много воды и клетчатки. Норма овощей - 2 ладони...

Готова поспорить что большинству кому я или кто то другой составляла программу питания, вряд ли каждый раз пользуются кухонным весами, чтобы отмерить себе точный размер порции. Пару тройку раз взвесили, примерно поняли сколько это на глаз и пошло поехало... А вот учёные из Американского университета проводили эксперимент по поводу весовой оценки веса еды на глаз. И в результате было определено, что, разбежность в оценке количества грамм на тарелке по сравнению с действительной составила от 22 до 48 %...