Равновесие нашего тела воспринимается как что-то само собой разумеющееся — но только пока мы молоды. С возрастом трудно держать баланс тела, да и каждое падение уже чревато травмой… Потому мы решили рассмотреть подробнее, для чего нужно тренировать равновесие, что может случиться, если этого не сделать вовремя, и как тренировать баланс эффективнее всего. О чем говорит статистика? Министерство здравоохранения США приводит следующие статистические данные, связанные с потерей равновесия в пожилом возрасте...

Обычно мы пренебрегаем развитием равновесия, но это один из самых важных факторов, влияющих буквально на все наши действия: обычная ходьба, подъем по лестнице, занятия спортом 👆🏻. ✅Как развить чувство равновесия:. 🔸Можно улучшать координацию ежедневно при простом походе в магазин — поочередно несите пакет с покупками то в одной руке, то в другой. А в зале добавьте упражнения, выполняемые одной рукой или на одной ноге. Начинайте с отстающей стороны, чтобы исправить дисбаланс в развитии.. 🔸Еще один отличный способ улучшить координацию – опуститься на колени при выполнении упражнений...