Рекомендации по физической активности для людей в развитых странах призывают здоровых взрослых тратить 150 минут в неделю на умеренные физические нагрузки, например, ходьбу. Если вы активно занимаетесь бегом, то 75 минут таких тренировок также считаются достаточными. Однако возникает вопрос, если у вас есть возможность заниматься больше — будет ли это полезно для вашего здоровья? И какую роль играют силовые тренировки? В рекомендациях экспертов силовые тренировки почти всегда рассматриваются отдельно...

Гиперактивность детей – это одна из самых обсуждаемых тем среди родителей, учителей и специалистов. Все мы знаем детей, которые постоянно бегают, верещат и не могут сидеть на месте. Но как определить, когда этот уровень активности становится аномальным и требует внимания? В первую очередь, стоит понять, что гиперактивность – это медицинская проблема, которая может проявиться у детей разного возраста. Она характеризуется чрезмерной активностью, неспособностью контролировать свое поведение и трудностями в концентрации внимания...