Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

Типы телосложения человека сформировались в ходе эволюции нашего вида, и физиологи выделили три типа телосложения: эндоморфный , мезоморфный и эктоморфный. Из раскопок, проводимых на местах обитания древних людей, мы знаем, что наши предки были различных размеров и форм, которые прошли через эволюцию и дошли до нас. В зависимости от того каким исследователем и по какой методике выделялись сходные черты строения организма – появлялись и разные названия 3 основных разновидностей строения тела. Для каждого из типов существует набор определённых характеристик...