Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

На данный момент наука определяет три основных типа телосложения, которые и характеризуют вашу конституцию тела. Далеко не каждый человек имеет ярко выраженные характеристики того или иного типа, но по каким-либо преобладающим чертам его можно отнести к тому или иному типу. Зачем знать свой тип телосложения? Определенные характеристики и черты того или иного физического типа влияют на конституцию вашего тела. Исходя из характеристик вашего телосложения вы выстраиваете свой тренировочный план и...