Хочу поделиться, мои дорогие, авторским обзором по материалам книги Майкла Бреус, сомнолога, "Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом". С детства нам прививают привычку соблюдать режим дня. Действительно, придерживаться определенного графика работы, отдыха, приема пищи и занятий спортом — это правильно и полезно для организма. Но почему многим из нас так сложно даются, казалось бы, самые простые вещи? Автор книги, клинический психолог и сомнолог Майкл Бреус уверен — нам тяжело, потому что мы делаем эти вещи в неправильное время...

Представьте двух людей. Один просыпается в 6 утра без будильника, полный энергии, и к 9 утра уже выполнил половину дневных задач. Другой с трудом открывает глаза к 10, раскачивается только к полудню, а пик его продуктивности наступает глубоким вечером. Кто из них ленивее? Никто. Они просто принадлежат к разным хронотипам. Насиловать свой организм, пытаясь переделать «сову» в «жаворонка» — все равно что пытаться заставить орла плавать, как дельфин. Бесполезно и мучительно. Пора прекратить эту борьбу и начать жить в гармонии со своими биологическими часами...