Стресс – это неизбежное явление, с которым сталкивается каждый человек. Он может быть вызван различными факторами, такими как сложные жизненные ситуации, проблемы на работе или в семье, заботы о здоровье и т.д. Стресс может привести к разным негативным последствиям, таким как ухудшение здоровья, понижение работоспособности и снижение качества жизни. Управление стрессом – это необходимое умение, которое помогает справляться с трудными ситуациями и уменьшает негативное воздействие стресса на наше тело и ум...

Как распознать стресс: симптомы, которые нельзя игнорировать, и первые шаги к восстановлению Стресс — не просто временное чувство усталости. Это комплексная реакция организма на перегрузку, которая может незаметно перерасти в хроническое состояние. Стресс влияет на когнитивные способности, что повышенный уровень кортизола («гормона стресса») ухудшает память и способность к принятию решений. Однако большинство людей не умеют вовремя распознать сигналы своего тела и разума, что приводит к усугублению ситуации...