Наверное, все уже слышали про сов и жаворонков — хронотипы, которые определяют режим сна и бодрствования. Жаворонки встают с первыми лучами солнца и сразу же готовы покорять мир. Совы спят до обеда и активизируются ближе к ночи. Как определить свой хронотип и какие ещё типы существуют? Читайте в статье! Что такое хронотип? Хронотип — это естественная склонность организма спать и бодрствовать в определённое время. От него зависит, в какое время дня вам будет хотеться спать, а когда случится прилив сил...

Вы, вероятно, уже знаете, сова вы или жаворонок. И у ученых есть довольно конкретные представления о каждом из этих типов. "Жаворонки" в игре уже рано утром и выдыхаются не так уж поздно вечером. "Совы" бодрее всего по ночам и обычно ложатся спать сильно после полуночи. Между этими крайностями есть спектр разных вариантов. Хронотип может меняться за время жизни человека, а недавние исследования подсказывают, что есть еще два подтипа: те, кто встает рано и ложится поздно, и те, кто встает поздно и ложится рано...