Зная действие углеводов, которые играют очень важную роль, любая ваша диета станет успешной. Первыми признаками недостатка углеводов в организме проявляются в виде слабости, снижении общего состояния и иммунитета, которое проявляется в частых простудах. Если вдруг на каком-нибудь фитнес-марафоне говорят снизить углеводы до минимума, то бегите оттуда иначе крупных проблем не избежать...