Подавляющее большинство населения России не знает, как определить процент жира в организме, и какие нормы процента жира в организме. Однако в рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает четвертое место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% – больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней – 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением. Лишний вес плохо отражается на самочувствии и способствует быстрой утомляемости...

Когда вы активно тренируетесь и хотите понять, как далеко вы продвинулись, знайте, что взвешивание не является единственным показателем успешности ваших занятий. Важно знать, каков процент жира в вашем организме. Чем ниже процент жира, тем выше процент мышц. И у профессионального спортсмена, и у человека с ожирением могут быть одинаковые показатели веса и роста. Но вот процентное соотношение жира и мышц в их организмах будет отличаться. К тому же речь идет не только о красивой накачанной фигуре. Чем больше в теле процент мышечной массы и меньше жира, тем выше метаболизм и выносливость...