Всем привет! Вдогонку к аппетитной теме среды немного детализирую свою «белковую» позицию. С поучительной историей, как водится. Вы никогда, ни за что и ни под каким видом не будете выглядеть достойно, оставаться эмоционально стабильным, качественно высыпаться, чувствовать себя бодро и уверенно контролировать пищевое поведение, если в вашем меню не будет достаточно источников животного белка. Почему так? Потому что мы сами – жир, вода и белок. И нервная система, и геном, и пищеварительная система, и опорно-двигательный аппарат, и щитовидная железа работают на протеиновой тяге...

Всем дорого времени суток! 👋🏼  Продолжая вчерашнюю тему, поговорим КАК УЗНАТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ БЕЛКА? 🧬 И какие АНАЛИЗЫ стоит сдать. Чтобы не гадать, в каком состоянии ваш белок, можно сдать простой биохимический анализ крови.  Он покажет два ключевых показателя: общий белок и фракции белка. Общий белок: Референс (стандартная норма): 65-85 г/л. Этот диапазон показывает, что ваш организм в целом справляется с синтезом белка. Оптимум (идеальный уровень): 75-80 г/л.  Почему именно такой? 🤔 ...