Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

СОДЕРЖАНИЕ ЧТО ТАКОЕ БЕЛОК И КАК ЕГО ЕДЯТ? 🧠 Команда хочет рассказать о их топе продуктов с высоким содержанием белка. Важно помнить, что хоть рацион, ориентированный на белковую пищу, помогают при похудении, не стоит забывать - избыток белка приводит к проблемам в почках. 😲 Избыток белка и нехватка клетчатки в пище приводит к 🐮 В основном получаем мы белок из продуктов животного происхождения. С избытком животных белков в рационе поступают животные жиры, которые увеличивают уровень холестерина в крови, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания...