Привет, мои дорогие читатели! Я, ваша грустная Ебурашка, снова в деле и готов поделиться своим опытом о том, как определить количество дней, необходимых для полноценного отдыха в поездке. Многие из нас сталкиваются с этим вопросом, и я уверен, что наш сегодняшний разговор поможет нам разобраться в этом важном вопросе. 1. Учтите свой бюджет Первое и самое важное, что следует учесть, это ваш бюджет. Он будет играть важную роль при определении продолжительности вашей поездки. Если ваш бюджет ограничен, то возможно вам придется уменьшить количество дней...

Как прогрессировать в беге? Много бегать - ответят многие. Это верно лишь до определенного предела. Процесс развитие - это баланс стресса и отдыха. Бегать мало - и Вы будете не в форме, бегать много - возрастает риск получения травмы и сведения на нет всей предыдущей подготовки. Возникает закономерный вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Перевод познавательной и полезной для бегунов всех уровней статьи от Уитни Хайнс — основателя организации "The Mother Runners" и сертифицированного тренера по бегу...