Какие мышцы работают При выполнении классической становой тяги нагрузка на мышцы распределяется следующим образом: Основные работающие группы: Мышцы спины. Основная нагрузка приходится на разгибатели позвоночника, в особенности их поясничную часть. Также часть работы достается широчайшим мышцам спины. Ноги и ягодицы. Упражнение заставляет активно работать бицепсы бедер, большие ягодичные мышцы и квадрицепсы. Здесь стоит сказать, что классический стиль выполнения становой дает меньшую нагрузку на...

Итак, становая тяга! Что про него сказать... Думаю, его знают и пробовали делать все. Кому-то нравится, кому-то нет. Я помню, писал статью о том, в каких случаях она не имели смысла, после чего в комментариях на меня налетели адепты становой (без тяги никуда, ты лол итд). От всей души посвящаю статью им. 1) Анатомия упражнения и ее последствия Давайте поговорим про округление спины. В широких кругах это называется стиль... Вы сами знаете :) И обычно это обозначается как один из самых плохих вариантов техники, которые только существуют...