Становая тяга - это базовое упражнение для всего тела. Оно задействует все мышцы и является самым серьёзным испытанием человеческой силы. Большинство людей, знакомых со становой тягой, в целом уже знают, что она даёт. Но насколько она эффективна в целом. Низ тела станет больше.Мы говорим не только о вашей попе (хотя она определённо станет больше), но и о задней части вашего тела, которая на самом деле используется для описания задней цепи. Она включает в себя задние мышцы от икр до подколенных сухожилий, ягодичные мышцы, мышцы спины, кора и плеч...

Становая тяга — это одно из основных упражнений в бодибилдинге и силовых видах спорта. Но какой из двух вариантов — частичную становую тягу или полную становую тягу — лучше выбрать для развития силы и массы мышц? 🏆 Частичная становая тяга Частичная становая тяга — это упражнение, которое выполняется не на полную амплитуду движения. В этом упражнении начало движения происходит с более высокой точки, чем обычно. В полной или обычной становой тяге гриф стандартно находится на высоте 23 см (9 дюймов)...