Еще в Золотой век бодибилдинга (70-е и 80-е годы XX столетия) все считали, что накачка является наиболее важным фактором, влияющем на рост мышц. Все лучшие бодибилдеры планеты стремились к ней. Отсюда взялись такие методы как дроп-сет, суперсет и гигантский сет, а также акцент на высокое число повторений. Эта же концепция существенно влияла на выбор упражнений. Если бодибилдер не чувствовал нагрузку на целевые мышцы, то есть его мышцы не получали столь приятной накачки, то упражнение считалось бесполезным и забрасывалось...

Итак, выбираем мяч. Основным критерием в выборе мяча для фристайла или дворового футбола, в наши дни является его дизайн. Да, если вы покупаете мяч в фирменном магазине, а не в совковых спорт-товарах, то в качестве можете не сомневаться. Вне зависимости от цены все фирменные мячи очень хорошего качества. Поэтому выбирайте по цвету, по фактуре и другим подобным параметрам. Иногда приходится поездить по нескольким магазинам, что бы найти подходящий экземпляр. Но это стоит того. Мы же берём мяч для стиля, для свободного стиля...