В этой статье вы узнаете как избежать повреждения ниппеля мяча при накачивании

Еще в Золотой век бодибилдинга (70-е и 80-е годы XX столетия) все считали, что накачка является наиболее важным фактором, влияющем на рост мышц. Все лучшие бодибилдеры планеты стремились к ней. Отсюда взялись такие методы как дроп-сет, суперсет и гигантский сет, а также акцент на высокое число повторений. Эта же концепция существенно влияла на выбор упражнений. Если бодибилдер не чувствовал нагрузку на целевые мышцы, то есть его мышцы не получали столь приятной накачки, то упражнение считалось бесполезным и забрасывалось...