Что такое оптимальный вес? Я думаю, что оптимальный вес — это когда ты прекрасно выглядишь, отлично себя чувствуешь и все основные показатели здоровья в норме. Оптимальный вес — это ваш личный вес, не навязанный формулами. И зачастую он может отличаться от формул на десятки килограммов). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. На подсчёте калорий. Очень медленно, но, надеюсь, верно). Избавилась от 21 кг. А с ними от ожирения 3-й степени и медленно перетекла в ожирение 2-й). Для кого-то это ужас-ужас, а для меня великий прогресс)...

Как определить оптимальный вес для каждого человека? Этот вопрос волнует многих, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет поддерживать свое тело в отличной форме. Оптимальный вес зависит от ряда факторов, включая рост, пол, возраст, структуру костей и уровень физической активности. В этой статье рассмотрим ключевые аспекты определения оптимального веса для каждого человека и предоставим практические советы по достижению и поддержанию здорового веса. Первым шагом к определению оптимального веса является расчет индекса массы тела (ИМТ)...