Есть простой способ для этого! Несмотря на недостатки, он дает вам, по крайней мере, базовый уровень. Вы можете определить свой индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления массы тела человека (в килограммах) на квадрат роста (в метрах)...

Что такое оптимальный вес? Я думаю, что оптимальный вес — это когда ты прекрасно выглядишь, отлично себя чувствуешь и все основные показатели здоровья в норме. Оптимальный вес — это ваш личный вес, не навязанный формулами. И зачастую он может отличаться от формул на десятки килограммов). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. На подсчёте калорий. Очень медленно, но, надеюсь, верно). Избавилась от 21 кг. А с ними от ожирения 3-й степени и медленно перетекла в ожирение 2-й). Для кого-то это ужас-ужас, а для меня великий прогресс)...