Как определить оптимальный вес для каждого человека? Этот вопрос волнует многих, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет поддерживать свое тело в отличной форме. Оптимальный вес зависит от ряда факторов, включая рост, пол, возраст, структуру костей и уровень физической активности. В этой статье рассмотрим ключевые аспекты определения оптимального веса для каждого человека и предоставим практические советы по достижению и поддержанию здорового веса. Первым шагом к определению оптимального веса является расчет индекса массы тела (ИМТ)...