Что такое оптимальный вес? Я думаю, что оптимальный вес — это когда ты прекрасно выглядишь, отлично себя чувствуешь и все основные показатели здоровья в норме. Оптимальный вес — это ваш личный вес, не навязанный формулами. И зачастую он может отличаться от формул на десятки килограммов). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. На подсчёте калорий. Очень медленно, но, надеюсь, верно). Избавилась от 21 кг. А с ними от ожирения 3-й степени и медленно перетекла в ожирение 2-й). Для кого-то это ужас-ужас, а для меня великий прогресс)...

Многие люди стремятся к тому, чтобы изменить свой вес. Однако прежде чем предпринимать конкретные действия для улучшения массы следует выяснить, какое число калорий требуется определенному человеку для нормального существования. В настоящее время используются разные методики, дающие возможность определять количество калорий. Многие специалисты рекомендуют воспользоваться несколькими методиками для получения наиболее точных сведений. Ведь результаты использования разных методов могут сильно различаться...