Нехватку витамина D сложно определить по самочувствию. У многих людей умеренно сниженный уровень вообще не вызывает заметных симптомов. А жалобы, которые часто связывают с витамином D — усталость, слабость, плохое настроение или выпадение волос, — встречаются при десятках других состояний. Более характерные проявления обычно появляются при выраженном или длительном дефиците, когда нарушается усвоение кальция и минерализация костной ткани. У взрослых это может привести к остеомаляции — размягчению костей, а у детей — к рахиту...