Основные симптомы дефицита витамина D3: Определить дефицит вещества можно не только по анализу крови,(после физической нагрузки в течение не менее 30 минут, напомню),но и по некоторым симптомам,которые появляются в этом случае. Боли в костях,воспалительные процессы в суставах. Постоянное чувство усталости,депрессивное настроение,медленно заживающие раны,боль в мышцах без особых физических нагрузок,потеря волос. Люди с дефицитом витамина D3 подвержены простуде,пневмонии,гриппу и другим инфекциям. У детей острая нехватка витамина D3 может привести к рахиту,у взрослых развивается остеомаляция. В этом случае кости становятся слишком мягкими,из-за чего увеличивается вероятность переломов. ❗️Восполнить дефицит витамина можно не только с помощью специальных добавок,(Витамин Д3 NSP),но и увеличив в рационе количество некоторых продуктов. Больше всего его содержится в жирной рыбе,овсе,яичных желтках ), молочных продуктах. Всем здоровья и ❤