Привет, друзья! Зима в разгаре, солнце прячется за тучами, а вы чувствуете, что сил на день не хватает? Это может быть не просто «сезонная хандра», а сигнал организма о дефиците витамина D3. По данным исследований, проведённых в России, дефицит или недостаточность витамина D выявляется у 67–84% населения, особенно в северных и средних широтах, где солнечной активности мало. Этот «солнечный» витамин важен для иммунитета, костей и настроения — его нехватка повышает риск простуд, усталости и даже остеопороза...

Все знают о том, что недостаток витамина Д приводит к рахиту у детей. Также все знают, что главный источник этого витамина прогулки на солнце. И я, надеюсь, что все также знают, что при переизбытке Дз можно нажить себе большие проблемы со здоровьем. Так вот, помните, что всякого рода витамины должен назначать врач и в идеале после соответствующих анализов. А не «интернеты» или блогеры. Теперь поговорим о том, что известно гораздо меньшему количеству людей. ✅получить витамин Д из солнца сложнее...